教师也请你关心一下自己

        最近，笔者所在的学校一位年富力强的老师因患肝癌倒在了他心爱的教学岗位上，真是令人扼腕叹息。据悉，该教师非常敬业，经常熬夜备课、批改作业、制作课件，加之他在熬夜后又喜欢喝点酒，所以才酿成这个悲剧。

        现在，教师患职业病成为普遍现象，咽喉炎、肺结核、肝炎、肩周炎、颈椎病、腰椎劳损等疾病在教师群体中非常常见，这与教师的职业特点和不健康的生活习惯有关。过大的嗓音，飘扬的粉笔灰，熬夜、办公室久坐不动等成了职业病的诱因。

        教师要求学生下课到户外活动，做眼保健操、做体操、上体育课等，目的是保护学生的健康。课间十分钟，老师也可以跟学生一起做“两操”。但同时又忽视对自己的健康要求。我认为，养成好的工作习惯非常重要。讲课的声音不要过大，只要不影响学生听课就行；在讲课前把黑板擦干净，不要一边讲课，一边擦黑板；在办公室坐久了起来活动一下筋骨；特别是不能经常熬夜，养成有规律的作息时间。另外，加强体育锻炼也非常重要。很多老师爱文静，不爱参加体育锻炼，这容易养成一种惰性。其实，大量的有氧运动，可以加大肺活量，增强对疾病的抵抗能力。

        教师们关心了自己，也等于关心了学生。为此，我大声疾呼：教师们，请关心一下你们自己吧 。(南康市 十八塘乡中心小学    朱永红)